日常生活中从哪些方面有意识的防癌抗癌？

　　癌症是人类健康的大敌，俗话说预防胜于治疗，我们平时就应有意识的防癌抗癌，做到防患于未然。日常生活中怎样防癌？北京伟达中医肿瘤医院癌瘤防治专家为您解答。

　　1.擦背防癌抗癌

　　人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能。因此，经常擦背能增加免疫力，能达到防癌的效果。

　　2.开窗防癌抗癌

　　地面及许多建筑材料都能释放致癌气体——氡及其子体（氡衰变的物质），开窗可使室内空气中的这类致癌物降到最小密度。

3.唾液防癌抗癌

唾液中的过氧化物化具有抑制致癌物质的特殊功效。所以他们建议“一口饭咀嚼３０次”，以充分发挥唾液的作用，提高自我保健能力。

4.乐观防癌抗癌

精神紧张，情绪压抑，悲观忧愁，严重抑制机体免疫功能，有利于癌细胞异军突起。与此相反，乐观、开朗即能显示出极大的制癌效应。

　　5.饮茶防癌抗癌

茶叶可阻断致癌物——亚硝胺在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。

　　6.睡眠防癌抗癌

　　癌细胞是细胞分裂过程产生的不正常细胞，细胞分裂多在人睡眠时进行。合理睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。

　　7.戒烟防癌抗癌

　　香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌。放射性元素与烟草中的毛点结合，并在肺内沉积，形成放射性“热点”，放射性热点是肺癌的发源地。

　　8.猪血防癌抗癌

　　据现代医学专家研究发现，猪血具有防癌作用，尤其对血癌病人，口服新鲜猪血，可以使病情得到缓解和改善。

　　9.食蒜防癌抗癌

　　经常食用大蒜，既可阻断亚硝胺在体内合成，又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞。

　　10.带鱼防癌抗癌

　　近年来，科学家们发现，带鱼体表的那层银白色的油脂中，含有一种抗癌成分——硫化鸟嘌呤，它能有效地治疗急性白血病及其他癌症。

　　11.常吃蔬菜防癌抗癌

　　蔬菜中的叶绿素、钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。

　　12.橄榄油防癌抗癌

　　动物实验显示，单独食用橄榄油可防止乳腺癌。科学家认为，这可能是橄榄油较少含有容易氧化的不饱和脂肪酸，相反却含有包括维生素B在内的抗氧化剂和其他物质，所以起防癌作用。

　　13.吃点肥肉防癌抗癌

　　肥肉中的共亚油酸有抗癌作用。同时多吃点肥肉还可以使血中胆固醇含量不致过低，增强人体的抗癌能力。

　　14.胡萝卜素防癌抗癌

　　饮食中富含丰富的β－胡萝卜的人患癌症的机率较低。专家们指出，若平时每天摄入β－胡萝卜素达6毫克，能起到保护身体，预防癌症的作用。

　　15.改变饮食习惯防癌抗癌

有关研究结果表明，癌症是项长期的可逆性“工程”，不变化的饮食习惯可以引起癌变多发，故食物应多种多样。

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